Thursday, 18 November 2010

CNJ AND DU - 17/11/10

1 - ballistic warmup

2 - 21-15-9
DU/Pressups

3 - 2 x Max rep Back squats @ BW

4 - 1 C n J 50 DU
2 C n J 40 DU
3 C n J 30 DU
4 C n J 20 DU
5 C n J 10 DU


A.F.A.F.P

No comments: